Zadaj pytanie
18 listopada 2013 13:53

Cross trening - Siłownia (pod - MMA)

Witam chciałbym sie dowiedzieć kilka rzeczy na temat cross treningu :
1.Czy ćwiczać cross fit da on tyle samo siły co siłownia ??
2.Czy ćwicząc cross trening można zrobic masę/siłę ??
3.Czy jest jakiś konkretny plan na cross trening czy trzeba go samemu układać ??
4.Czy można mieszać cross trening z siłownia ??
5.Czy pod sztuki walki lepiej robic typowo kulturystyczne cwiczenia na silowni czy moze lepiej uprawiac croos trening ??
6.Ile razy w tyg ćwiczyć cross trening pod mma do tej pory ćwiczylem na silowni w pon wtr czw pią mma w sro pia sob
7.W czym jest lepszy cross trening od siłowni pod mma
8.Czy robic kilka cyklow pod cross trening czy ciagle te same cw ciagle czy kilka mies silownie a reszte cross trening
1307
7

Witamy,

zachęcamy do obejrzenia poniższych odcinków Zapytaj Trenera, w których omówliśmy kwestię treningu funkcjonalnego. Są tam odpowiedzi na niemal wszystkie Pana pytania.

 

Playlista  Zapytaj Trenera „Cross Trening“:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJm9MHE6H_1Nb5uaCGNoFEV4

 

Ciekawe ćwiczenia typu Cross, przede wszystkim pod kątem siły, zaprezentowaliśmy w tym odcinku Zapytaj Trenera:

https://www.youtube.com/watch?v=REWHghPznYA

 

W tym odcinku przedstawiliśmy przykładowy plan treningowy typu Cross oraz propozycję ćwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?v=5T1iQpN1NUQ

 

Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):

https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

http://www.zapytajtrenera.pl

 

dodał odpowiedź 18 listopada 2013 15:25
Odpowiem Ci na tyle, naile potrafie ;) slyszalem, ze cross jest swietny wlasnie pod mma, bardzo dobrze wzmacnia miesnie, bedziesz bardziej wytrzymaly, w internecie jest sporo przykladow treningu crossfit, mysle, ze spokojnie mozesz przeplatac go z silka i zmieniac cwiczenia, a z czasem pewnie sam sobie cos ulozysz, nwm co jest lepsze, czy typowa silka, czy cross, pozdrawiam ;p
dodał komentarz 18 listopada 2013 18:26
A ty jak ćwiczysz ? chodzi mi o sztuki walki cross trening , siłownia
dodał komentarz 18 listopada 2013 20:33
ja nie cwicze crossem ;/
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 17:42
1- da Ci troszkę inną siłę- mianowicie siłę dynamiczną, a nie jak w przypadku siłowni- statycznej. 2. Ciężko 3. Jak w siłowni- na pewno znajdziesz gotowe, ale możesz sb też sam ułożyć 4. Tak, ale nie polecam na raz, gdyż jedno na drugie może wpływać. 5. Są okresy gdy budujesz siłę, a są okresy, kiedy robisz siłę dynamiczną. 7. Zwiększasz wytrzymałość i wydolność 8. Raczej to 2. ;)
dodał komentarz 18 listopada 2013 18:26
A ty jak ćwiczysz ? chodzi mi o sztuki walki cross trening , siłownia
dodał komentarz 20 listopada 2013 21:46
3x w tygodniu mam karate kyokushin, z czego w jeden dzien najpierw mam 1,5h treningu zwyklego, a potem godzina treningu na walki. Do tego zamieniłem siłownię na cross trening 2x w tygodniu. Dodatkowo jeszcze 2-3x w tygodniu chodzę na basen.
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 20:43
A ta inna siła ,,dynamiczna" czyli ze bedę miał mocniejsze walnięcie i na przykład podniosę wiecej na wicysk ?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie