28 stycznia 2015 21:44 •
Co sądzicie o Cross-Fit Journal "Trening Guide- Programming & Scaing" ?
1892
3
dodał odpowiedź 28 stycznia 2015 21:45
Jakieś sugestie co do planu 3 dni treningowe x 1 dzień przerwy ?
Jakieś propozycję rozpiski ?
dodał komentarz 31 stycznia 2015 12:25
je ćwiczę takim planem treningowym 3 dni treningu i 1 przerwy. partie mięśniowe możesz łączyć ze sobą. NP.( plecy i barki, klata i triceps oraz nogi i biceps. Brzuch wplataj w te treningi w który ci najwygodniej.)
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 12:30
Chodzi mi o treningi crossfit :)