Trening i bieganie ?
Witam
Moje pytanie dotyczy zbliżających się zmian w ćwiczeniach. Dwa miesiące masy dobiegnie niedługo końca, wcześniej ćwiczyłem prze kilka w domu, wcześniej również miałem do czynienia z siłownią.
Nie mam dużo masy ale póki co nie chcę jej robić, zacznę od października znowu.
A więc moje pytanie dotyczy czy jest sens ćwiczyć na rzeźbe, czy tylko biegać ? Czy to i to ? (W polowie lutego skoncze mase)
Wzrost 178 waga 77 wiek 22
Póki co mój cel i priorytet to zgubić tłuszcz
Moje pytanie dotyczy zbliżających się zmian w ćwiczeniach. Dwa miesiące masy dobiegnie niedługo końca, wcześniej ćwiczyłem prze kilka w domu, wcześniej również miałem do czynienia z siłownią.
Nie mam dużo masy ale póki co nie chcę jej robić, zacznę od października znowu.
A więc moje pytanie dotyczy czy jest sens ćwiczyć na rzeźbe, czy tylko biegać ? Czy to i to ? (W polowie lutego skoncze mase)
Wzrost 178 waga 77 wiek 22
Póki co mój cel i priorytet to zgubić tłuszcz
1542
7
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 21:15
Nie da rady spalać tłuszczu i budować masy mięśniowej, albo to i to, wszystko zależy od diety.
dodał komentarz 30 stycznia 2015 21:19
Nooo ja to rozumiem! :) może poprawniej mogłem napisać... czy ćwiczyć na RZEŻBE i BIEGAĆ czy tylko biegać jak sądzisz ? :)
dodał komentarz 30 stycznia 2015 21:26
Oczywiście do spalania tkanki tłuszczowej jest odpowiedzialna dieta, trening siłowy oraz trening tlenowy w formie aerobów/cardio lub beztlenowy w formie interwałów(w obu przypadkach np. bieganie).
dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 21:45
Dziękuję za odpowiedź :)!
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 11:50
ćwicz na rzeźbę i biegaj bezpośrednio po treningu siłowym lub na czczo. i pamiętaj o odpowiednio zbilansowanej diecie z deficytem kalorycznym.
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 14:08
dziekuje za odpowiedzi :)
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 15:52
biegaj i rób rzeźbę
