Zadaj pytanie
12 lutego 2015 14:04

Krewetki dobre w diecie?

Witam, jestem na redukcji i nie wiem czy dobry będzie danie główne krewetki z salsą z pomidorów i papryki ;)
5741
5

Witaj,

       W 100 gramowej porcji krewetek tygrysich znajdziemy 92 kalorie, 22g białka, 1g węglowodanów oraz 0g tłuszczu. Jak widzimy, krewetki są prawdziwa skarbnica dobrze przyswajalnego białka ponadto zawierają witaminy z grupy B, jod, wapń, selen i fluor. W mniejszych ilościach zaopatrują nas w żelazo, magnez i cynk.

     Poza wartościami odżywczymi, krewetki dostarczają innych powodów, dla których warto włączyć je do diety. Przede wszystkim stanowią ciekawe urozmaicenie menu, ponieważ możliwości ich przyrządzania są nieograniczone. Powszechnym sposobem przyrządzania krewetek jest ich obgotowywanie w wodzie z dodatkiem soku z cytryny lub w towarzystwie aromatycznych ziół. Idealnie sprawdzają się tutaj tymianek, kolendra i bazylia.

      

dodał odpowiedź 12 lutego 2015 18:54
myślę że krewetki jako danie główne nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem.
dodał komentarz 12 lutego 2015 21:32
dlaczego?
dodał komentarz 12 lutego 2015 22:00
nie wiem jakie ma rozłożenie wartości odżywczych musiał byś tu je przybliżyć. Lecz i tak jedz je jako inny posiłek. Przynajmniej takie jest moje zdanie.
dodał komentarz 13 lutego 2015 10:55
tu jest fajny artykuł, w którym jest ze nie powinno się zbyt dużych ilości i zbyt często spożywać owoców morza ( w tym krewetek): http://kif.pl/www/dietetyka/owoce-morza-moga-zwiekszac-ryzyko-chorob-autoimmunologicznych/
dodał odpowiedź 14 lutego 2015 09:48
Krewetki robiłbym jako urozmaicenie diety i taki posiłek do 2 razy w tygodniu. Szkoda czasu na zabawę z przyżądzaniem krewetek jak można zrobić rybę, kure w szybszy i łatwiejszy sposób oszczędzajac czas. Makro myślę zę mają podobne do ryb tj mintaj etc. Dla mnie jako odskocznia od codzienej diety w sam raz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie