Chciałbym nabrać masy, jem naprawdę dużo, ale to nic nie daje.
1079
1
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 23:44
Jestem pewien na 100% że stosujesz złą dietę. Zalecam ułożenie diety zbilansowanej. Należy w pierwszej kolejności obliczyć swoje zapotrzebowanie a następnie dodać około 200-300 kalorii. Wszystko na jej temat możesz znaleźć na YouTube w filmach Pana Michała na kanale ZapytajTrenera. http://www.youtube.com/watch?v=1rl57m23fnA#t=335 https://www.youtube.com/watch?v=Abc67zQKmrs https://www.youtube.com/watch?v=pU6zsbz5k4Y https://www.youtube.com/watch?v=RO_DMDajgNM
