15 lutego 2015 20:19 •
Czy można robić jedną partie mięśni dwa razy w tygodniu ?
Mam trening rozłożony na 4 dni i w piątek mam nogi. Ale nogi mam już dobrze umięśnione bo wcześniej grałem a piłkę a chciałbym teraz gorę poprawić. Nie będzie głupie jak będę w piątki zamiast nóg robił np bica i trica albo klate lub plecy ? tak co tydzień bym zmienił raz klatę za tydzień plecy o tak dalej, robił 2 partie mięśni w tygodniu. Co o takim treningu sądzicie ?
1072
2
dodał odpowiedź 15 lutego 2015 20:57
jeśli nogi masz już dobrze rozwinięte to możesz je sobie trochę odpuścić. lecz i tak rób ich trening co 2-3 tygodnie.
dodał odpowiedź 16 lutego 2015 13:00
Jeżeli cały plan ułożysz w miare logicznie i przemyślanie to nie ma problemu