Zapytanie o Kreatyne+Bcaa. ?
Witam ,zainwestowałem w jabłczan kreatyny oraz bcaa, jak juz wczesniej pytałem to uzyskałem odpowiedź ze mozna lączyć te 2 suplementy-super! Teraz nieco inne pytanie, mam zamiar brać od marca kreatyne plus bcaa, jak najlepiej zazywac ? Kreatyne przed i po treningu po 5 gram? Bcaa tylko po? Prosze o odpowiedź ponieważ każdy inaczej mówi a chce znać tą najbardziej sensowną . Pozdrawiam
1424
9
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 09:28
Witam Kreatynę 5 g przed treningiem 30 min i 5 g bezpośrednio po a Bcaa zależy jak na masę 1g na 10 kg masy ciała przed treningiem
dodał komentarz 17 lutego 2015 10:03
A ile powinno sie brac kreatyne ? ile cykl powinien trwac? i czy moge po wzieciu kreatyny wziasc jakis spalacz (clenbuterol) ? bo zalezy mi na pozbyciu sie delikatnej oponki na brzuchu ?
dodał komentarz 17 lutego 2015 10:08
cykl 4-6 tygodni / możesz brać spalacze / Ile powinno się brać kreatyny nie zrozumiałem w Gramach ?
dodał komentarz 17 lutego 2015 10:22
Tak w gramach chodiz mi ile gram przed a ile po treningu? A czy wiesz coś może o tym clenbuterolu? Czy jest to dobry spalacz,skuteczny? Czy moze cos innego? Jakis zamiennik ? A kolejny cykl kiedy mozna rozpoczac na kreatynie ?
dodał komentarz 17 lutego 2015 10:32
Kreatynę 5gram przed treningiem (30min) i 5 gram po treningu (odrazu) / spalacze hmmm ja używałem Venom Hyperdrive 3.0 Bardzo dobrze spełniał swoje zadanie np (· Potężna redukcja tkanki tłuszczowej, Zwiększa zdolności wysiłkowe,Wzmaga koncentrację,Hamuje wilczy apetyt) O clenbuterolu dużo nie powiem bo nie wiem dużo na temat tego spalacza / cykl odstęp 2-4 tygodni zależy jaki masz cylk max 8 tygodni jest wtedy przerwa 4 tygodnie spróbuj zrównać to lub napisz jaki cykl stosujesz / będziesz stosował
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 12:25
Powiem tak , zalezy mi na dobrym wygladzie, nie być jakims mega umiesnionym gościem tylko poprostu tzw sylwetka takiego atlety mam na myśli zarys klatki,wieksza lapka no i przedewszystkim brzuszek dobry, wszystko idzie w dobrym kierunku , odzywiam sie powiem tak "dobrze" nie jem jakis pasci, raczej zdrowe rzeczy . Niewiem jaki cykl tu stosować , poprostu byłem w sklepie i doradzili mi kreatyne plus bcaa, dlatego tez to zakupilem i bede tego uzywac, powiem ze kreatyne mam 500g i tak chce ponad miesiac ja brac , ok 6 tygodni .
dodał komentarz 17 lutego 2015 12:43
czyli 6 tygodni powinieneś zrobić przerwe między cyklami 5 tygodni minimum 4
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 14:20
kreatynę stosuj 5g 30 minut przed treningiem i 5g bezpośrednio po treningu. BCAA 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i bezpośrednio po treningu tyle samo.
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 22:05
Tak kreatyna przed i po BCAA tak samo
