Zadaj pytanie
17 lutego 2015 13:15

Kreatyna rano przed sniadaniem

Witam. Moje pytanie brzmi: Czy po zarzyciu kreatyny rano naczczo moge potem zjesc musli z mlekiem a na drugie sniadanie serek ziarnisty ? Pytam poniewaz wyczytalem gdzies ze laktoza i tluszcze maja zly wplyw na wchlkanianaie kreatyny. czy to jest prawda?
785
4
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 13:22
A dlaczego chcesz przed śniadaniem kreatynę się bierze 5 gram przed treningiem (30 min) i bezpośrednio po treningu
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 14:03
kreatynę się bierze tylko około treningowo. a nie na czczo.
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 21:55
Kreatynę bierz około treningowo. Nie ma wpływu.
dodał odpowiedź 20 lutego 2015 07:51
Siemanko, nie widzę sensu brania kreatyny rano. Dlaczego ? Musisz zadać sbie pytanie co robi kreatyna? Kreatyna udbudowuje ATP w mięśniach. W nocy Atp się odbudowuje więc nie widze sensu ładowanie w siebie kreatyny rano. Kreatynę bierz tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie