Dlaczego mój lewy biceps nie rośnie ?
Jestem praworęczny. Prawy biceps rośnie lewy jest taki sam jak przed treningiem ? co robić ? Jakie robić ćwiczenia ?
2254
4
dodał odpowiedź 20 lutego 2015 23:06
Proponuję ćwiczenia z hantlami. Taka sama ilość powtórzeń,dopinaj w takim samym stopniu oba bicepsy.
dodał odpowiedź 21 lutego 2015 10:54
Spróbuj treningu hantlami. Lewy jak i prawy biceps powinny wykonywać taką samą pracę. Pozdro
dodał odpowiedź 21 lutego 2015 11:49
Jak robisz ćwiczenie jedną ręką np uginanie o kolano zaczynaj od lewej ręki, możesz też na koniec zrobić dodatkową serię mi to pomogło ;)
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 22:07
Skupiają się jednakowo na pracy lewego i prawego bicepsa. Rób trening z hantlami naprzemiennie, albo jednorącz. Obciążenie dopasuj do słabszego bicepsa. Nie dodawaj dodatkowej serii dla słabszego bicepsa, bo może to dodatkowo przetrenowac ten mięsień. Pamiętaj aby zaczynać od słabszej ręki i ilość powtórzeń dostosować do słabszej ręki. Mimo, że pewnie będziesz mógł zrobić kilka powtórzeń więcej prawą ręką, nie rób tego. Pozdro! :)
