Rośliny strączkowe
Wiele stron opisuje rośliny strączkowe, a zwłaszcza soje jako zło dla mężczyzn. Jak to jest naprawdę z roślinami strączkowymi ? Planuje wprowadzić je do swojej diety gdyż są dobrym zamiennikiem mięsa jeśli chodzi o białko. Wiele stron zamieszcza artykuły o tym, że nie powinno sie jeść więcej niż x gramów takich roślin na dobę- w jednym przeczytałem, że jest to nawet max 10 g.... Na innych stronach są twierdzenia, że żadne badania nie potwierdzają negatywnych skutków roślin strączkowych. U mnie byłaby to jedna porcja dziennie w ilości 100g, soja, fasola lub ciecierzyca. Czy jedząc taką ilosć codziennie wszystko będzie ok i ile prawdy jest w tych artykułach stawiających te rośliny w złym świetle.
2287
2
dodał odpowiedź 25 lutego 2015 17:57
Moim zdaniem nie ma czym się przejmować i bez problemu możesz jeść 100g dziennie roślin strączkowych. Są one przecież zdrowe i mają błonnik. W większości tych artykułach jest źle podane po prostu błędne informacje są. Nie stwierdzono że spożywanie większej ilości tych roślin szkodzi.
dodał odpowiedź 25 lutego 2015 20:10
Możesz jak najbardziej jeść, nie mniej jednak w moim przypadku mój organizm nie toleruje zbytnio wiekszych ilości roślin strączkowych, po prostu żle się po spozyciu czuję. Jednak jeżeli u Ciebie nie ma żadnych problemów to jedz jedz.
