w jakiej kolejności ?
witam.
mam pytanie odnośnie treningu klatki: Od czego zacząć od wyciskania na płaskiej czy na skosie ?
mam pytanie odnośnie treningu klatki: Od czego zacząć od wyciskania na płaskiej czy na skosie ?
1478
8
dodał odpowiedź 2 marca 2015 20:41
Raczej płaska, bo na skosie bardziej angażują się barki
dodał odpowiedź 2 marca 2015 20:43
Witaj,
To nie robi żadnej różnicy, jednak jeśli przykuwasz większą uwagę do rozrostu górnej części to lepszym rozwiązaniem będzie wykonywanie tego ćwiczenia jako pierwszego (0 zmęczenia = większa siła), jednak jeśli górę masz dość dobrą to śmiało od płaskiej. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 2 marca 2015 21:30
Jestem zwolennikiem płaskiej na początku zbuduj masę na górnej części później gdy wzmocnisz partię zabieraj się do kształtowania wyglądu danej partii
dodał odpowiedź 2 marca 2015 23:33
Ja od zawsze w zasadzie zaczynam od skosu dodatniego, potem robie płaską i jest bardzo dobrze. To zależy też od tego, jaką masz moc na treningu. Z reguły każdy może wycisnąć mniejsze ciężary na skosie górnym niż na płaskiej. Po płaskiej może być taki problem, że ciężar jeszcze spadnie. Zaczynaj od słabszej części. Pozdro! :)
dodał odpowiedź 3 marca 2015 16:27
Jak najbardziej na początek polecam płaską.
dodał odpowiedź 3 marca 2015 16:37
jestem za płaską na sam początek
dodał odpowiedź 6 marca 2015 10:11
na początku wyciskaj na płaskiej. Weźniesz więcej na klatkę. dopiero potem skos.
