ile cwiczen na jedna partie miesni maksymalnie
Witam Trenera ile maksymalnie mozna wykonywac cwiczen na poszczegolna partie miesni ?
14293
8
dodał odpowiedź 3 marca 2015 16:35
myślę że 2-4 na jeden trening
dodał odpowiedź 3 marca 2015 16:39
Na duże partię wykonuj więcej ćwiczeń, tak ze 3 - 4. Na mniejsze wystarczą 2 ćwiczenia.
dodał komentarz 3 marca 2015 17:45
Dzieki za info a napisalem pytanie poniewaz znam kolesia ktory spedza na silowni jakies 3 czasem 4 godziny I wykonuje prawie wszystkie cwiczenia na kazda partie ...
dodał komentarz 3 marca 2015 18:35
Ma zapał ale marnuje swój czas.
dodał odpowiedź 3 marca 2015 18:15
Witaj,
Wszystko zależy od twojego stopnia zaawansowania, a co do tego "kolesia" to ja bym mu zrobił trening w 40 minut taki że by leżał plackiem :) Jeśli jesteś początkującym (wnioskuję) od działu to na duże partie (nogi,plecy,klatka) proponuję 3-4 ćwiczeń natomiast na małe 2-3 ćwiczeń (barki,biceps,triceps). Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 4 marca 2015 17:27
W dużej mierze zależy od treningu, ale zazwyczaj na jedną partię będzie to 3-4 ćwiczenia.
dodał odpowiedź 6 marca 2015 11:06
rób 3-4 ćwiczenia na każdą partie mięśniową. jakiegoś ćwiczenia możesz zrobić też drop seta.
