posiłek potreningowy, dalsza część pytania.
Pyt. do P. Michała K.
Dorzucając do poprzedniego pytania. Czy w posiłku potreningowym powinny znaleźć się węglowodany złożone czy proste? Co poleca Pan zjeść po treningu? Co Pan je po treningu?
Pozdrawiam!
Dorzucając do poprzedniego pytania. Czy w posiłku potreningowym powinny znaleźć się węglowodany złożone czy proste? Co poleca Pan zjeść po treningu? Co Pan je po treningu?
Pozdrawiam!
759
4
dodał odpowiedź 5 marca 2015 21:04
Witaj,
Co do składu to napisałem w poprzednim pytaniu, ale jeśli chodzi o składniki to możesz tutaj wybierać dowolnie np. makaron z rodzynkami + kurczak i warzywa / płatki owsiane z odżywką białkową czy ryż z mięsem mielonym. Tutaj zależy wszystko, od twoich upodobań. Staraj się jednak spożywać pełnowartościowe białko. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 22:14
Odrazu po najlepiej proste, dopiero około 30 minut po zakończeniu treningu złożone
dodał odpowiedź 6 maja 2015 09:58
Dobrym rozwiązaniem jest zjedzenie ryżu białego plus rodzynki i wypicie odżywki białkowej. Po treningu zależy nam na wyrzucie insuliny do krwi to się będzie działo po przyjęciu węglowodanów prostych.
