Cwiczenia pod mma
Witam
Moje pytaje to jest bardziej prośba chodzi o podanie jakiś ćwiczeń do MMA ( np. na szybkość )
Ćwiczenia z serwisu Zapytaj trenera mam ,chodzi mi o ćwiczenia zawarte po za tym serwisem .
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi i Pozdrawiam
Moje pytaje to jest bardziej prośba chodzi o podanie jakiś ćwiczeń do MMA ( np. na szybkość )
Ćwiczenia z serwisu Zapytaj trenera mam ,chodzi mi o ćwiczenia zawarte po za tym serwisem .
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi i Pozdrawiam
884
8
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 20:50
na szybkosc to michal wlazlo mowil, np na worku 15 sekund uderzasz jak najszybciej i 45 sekund przerwy i tak kilka serii
dodał komentarz 21 listopada 2013 21:09
szybkość a tym samym wytrzymałość się zwiększa. :)
dodał komentarz 22 listopada 2013 07:12
ale wiecej takich ćwiczeń juz ze strony zapytaj trenera znam wszystkie
dodał komentarz 22 listopada 2013 14:30
To właśnie są takie ćwiczenia jak tu
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 14:30
http://www.kfd.pl/trening-szybkosci-w-sportach-walki-94837.html/ z innego forum, możesz poczytać.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 16:38
słyszałem, że pod MMA cross fit jest dobry bo wytrzymałość zwiększa
dodał komentarz 22 listopada 2013 16:39
http://www.kfd.pl/crossfit-program-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-i-troch%C4%99-info-230781.html/
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 22:10
Możesz wykonywać ciosy z gumą/ekspanderem, który będzie trzymał twój partner stojąc za tobą.
