jaki trening lepszy do budowania mięśni?
P&P czy 5 dniowy Split?
1569
7
dodał odpowiedź 7 marca 2015 13:53
Witaj,
Tutaj niestety możesz się przekonać tylko sam na sobie, każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na dany trening. Na mnie będzie w lepszym stopniu działać split, a na Ciebie równo może żaden z wyżej wymienionych słabiej działać, a najlepiej będzie Ci się trenowało na 5x5. Musisz po prostu sprawdzić, jak na dany trening odpowiada organizm i jakie są efekty. Wybrać najbardziej odpowiedni.Pamiętaj, trening nie buduje mięśni to tylko nadrywanie włókien, wszystko leży w odpowiednim odżywianiu. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 7 marca 2015 14:10
W treningu 5x5 to jak Split tylko 5 serii po 5 pow?
dodał komentarz 7 marca 2015 14:13
5x5 to jest system treningowy oparty na treningu całego ciała (FBW). Tutaj link jak to wygląda : http://www.forumowisko.pl/topic/68683-fbw-5x5-polecam-każdemu-bez-względu-na-staż/ Pozdrawiam
dodał odpowiedź 7 marca 2015 14:35
Osobiście wybrałbym P&P, ponieważ splity są dla mnie strasznie nudne ;) Oczywiście musisz to sprawdzić na swoim ciele, ponieważ na każdego wszystko działa inaczej.
dodał komentarz 7 marca 2015 15:10
Tyle że p&p to też split - trening dzielony, bo dzielisz treningi na ruchy przyciągające i wypychające. A co do tematu to zdecydowanie push pull, góra/dół, fbw, cokolwiek byle nie januszowy split z każdą partią trenowaną raz w tygodniu, bo to marnowanie potencjału u naturalnego trenującego.
dodał odpowiedź 7 marca 2015 19:08
każdy treningi na każdy organizm będzie inaczej działał. Sam musisz się przekonać na swoim ciele jak każdy trening będzie na ciebie działał.
