Jaki cykl kreatynowy
Witam zakupiłem sobie kreatynę detonator z fitness authority. Jaki preferujecie cykl kreatynowy czy 6-8 czy 8-12?
637
4
dodał odpowiedź 7 marca 2015 15:42
Witaj,
Możesz brać kreatynę cały czas 10g tylko w dni treningowe lub codziennie po 10g (przed i po treningu) max 6 tygodniu, z przerwą 4 tygodniową. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 7 marca 2015 16:26
Ja polecam ciągłe branie kreatyny a nie bawienie się w cykle. Wygląda to tak, że bierzesz codziennie 5g lub tylko w dni treningowe 5g przed i po treningu ;)
dodał odpowiedź 7 marca 2015 19:19
możesz brać zarówno cyklami ją jak i cały czas. Bierz w dni treningowe tylko.
