Aminokwasy, które najlepsze? I jak je stosować?
Witamy,
BCAA najlepiej przyjmować w dawce 1g/1kgmc:
- 30min przed treningiem siłowym,
- zaraz po treningu.
Polecamy Trec BCAA X-TANK lub Trec BCAA G-FORCE, gdzie dodatkowo umieściliśmy glutaminę.
Kwestia przyjmowania bcaa oraz glutaminy została także omówiona w odcinkach Zapytaj Trenera.
Dawkowanie BCAA:
https://www.youtube.com/watch?v=sR22x40jJlc
Przyjmowanie BCAA oraz glutaminy:
https://www.youtube.com/watch?v=DCX-Aw0yqag
Istnieje jeszcze inna opcja:
- aminokwasy BCAA przyjmowane przed i w trakcie treningu,
- po treningu przyjmowana odżywka białkowa (izolat, hydrolizat lub mieszanka koncentratu z izolatem i hydrolizatem białka serwatkowego).
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):