Zadaj pytanie
22 listopada 2013 12:47

Aminokwasy, które najlepsze? I jak je stosować?

Witam. Właśnie skończyłem puszkę aminokwasów BCAA Extra firmy Activlab. Koleś w sklepie mi je polecił, lecz niestety nie wiedziałem wtedy, że jego sklep z odżywkami ma podpisaną umowę z Activlabem. Sam osobiście również nie jestem zadowolony z tego produktu. Jakie aminokwasy i jakiej firmy najbardziej polecacie przy treningu na masę? I od razu pytanie, czy stosować je przed i po treningu, czy w trakcie ?
1600
12

Witamy,

BCAA najlepiej przyjmować w dawce 1g/1kgmc:

-      30min przed treningiem siłowym,

-      zaraz po treningu.

 

Polecamy Trec BCAA X-TANK lub Trec BCAA G-FORCE, gdzie dodatkowo umieściliśmy glutaminę.

 

Kwestia przyjmowania bcaa oraz glutaminy została także omówiona w odcinkach Zapytaj Trenera.

 

Dawkowanie BCAA:

https://www.youtube.com/watch?v=sR22x40jJlc

 

Przyjmowanie BCAA oraz glutaminy:

https://www.youtube.com/watch?v=DCX-Aw0yqag

 

Istnieje jeszcze inna opcja:

- aminokwasy BCAA przyjmowane przed i w trakcie treningu,

- po treningu przyjmowana odżywka białkowa (izolat, hydrolizat lub mieszanka koncentratu z izolatem i hydrolizatem białka serwatkowego).

 

Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):

https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

http://www.zapytajtrenera.pl

dodał odpowiedź 22 listopada 2013 13:09
Jak dla mnie trochę strata pieniędzy na BCAA jako ozywka osobna, ja bym lepiej zainwestował w dobry izolat białka (WPI) w którym znajdziesz aminogramy rozgałęzione (BCAA) co Ci w zupełności wystarczy.
dodał komentarz 22 listopada 2013 15:04
Dobrze kolega pisze tak samo myślę że lepsze rozwiązanie, a na pewno gdy dodatkowo mamy ograniczone fundusze.
dodał komentarz 22 listopada 2013 15:33
tez się zgadzam, na masie BCAA nie jest nie zbędne
dodał komentarz 22 listopada 2013 21:01
Tyle że izolat jest właśnie drogi...
dodał komentarz 22 listopada 2013 22:27
w WPC też masz BCAA ;)
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 15:27
ja tam stosuje bcaa force z treca, przed i po treningu
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 15:35
Force od Treca jest dobre przed treningiem i bezbośrenio po trningu przyjmujesz, ale na masie nie jest niezbędne :)
dodał komentarz 28 listopada 2013 15:53
wrecz bym powidzial ze zbedne
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 21:02
BCAA na masie sobie odpuść, zakup je na redukcji.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 21:45
Wg mnie wydatek na aminakowasy jest zbędny, ale to moje zdanie.
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 21:47
Moi znajomi polecają BCAA Extra, czy jakoś tak z Avtivlaba, i treca.
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 15:53
ale i tak avtivlab to dobra polska firma
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie