Cięzar czy technika?
Witam,
Tak jak w pytaniu ciezar czy technika badz duze ciezary przy nie dokonca poprawnej technice wykonywania cwiczen? Czy w ogole ma sens trening z bardzo duzymi ceizarami ale kaleczac przy tym technike jakie sa zalety takiego treningu procz tego ze bedziemy silniejsi. Na co najlepiej postawic i dlaczego? Cyz treningi Colemana, Jackosona i Warrena to tylko pokazowka czy im taki trening odpowiada.
Z góry dzieki za opd.
Dodam tylko ze ćwicze prawie 3 lata waze 95kg wzrost 177cm.
Tak jak w pytaniu ciezar czy technika badz duze ciezary przy nie dokonca poprawnej technice wykonywania cwiczen? Czy w ogole ma sens trening z bardzo duzymi ceizarami ale kaleczac przy tym technike jakie sa zalety takiego treningu procz tego ze bedziemy silniejsi. Na co najlepiej postawic i dlaczego? Cyz treningi Colemana, Jackosona i Warrena to tylko pokazowka czy im taki trening odpowiada.
Z góry dzieki za opd.
Dodam tylko ze ćwicze prawie 3 lata waze 95kg wzrost 177cm.
3035
10
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 12:06
To po tych 3 latach pewnie jakąś technikę już sobie wyrobiłeś do każdego ćwiczenia. Musisz poszukać jakiś złoty środek pomiędzy techniką a dużymi ciężarami. Ja jak bym miał wybierać to bym przechylił lekko szale na ciężar. Technikę z czasem nabierzesz samemu.
dodał komentarz 23 listopada 2013 13:28
Nie nabierze techniki ćwicząc na dużych ciężarach.
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 13:30
Zależy co chcesz osiągnąć, na masie liczy się technika, jak robisz siłę to ciężar (starając się cały czas zachować jak najlepszą technikę).
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 01:10
najpierw technika potem ciezar, chyba ze strongaman cwiczysz
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 14:58
najpierw technika, to żaden wstyd jak nie da ktos rady podniesc sztanki 10 razy, lepiej najpierw małym cieżarem, a wyrobic technike, niż miec potem zle nawyki i/lub kontuzje
dodał komentarz 24 listopada 2013 14:59
każdy kiedyś zaczynał
dodał komentarz 16 kwietnia 2014 14:08
chodz slyszalem ze ciezar tez jest wazny w budowaniu masy, ale wiaodmo zeby cos nie rąbło w krzyzu technika trez powinna byc ogarnięta
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 17:10
Zawsze technika, bo jeżeli jest ona nieodpowiednia, to ćwiczenia i tak są mniej efektywne.
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 11:08
Dzięki chłopaki za odpowiedzi :)
