Zadaj pytanie

Jak rozbudowac Tricepsy?

Witam mam problem z tricepsami sa oporne na treningi. Probowalem roznych metod raz w tygodniu potem 3 razy w tygodniu przez miesiac
1405
4
dodał odpowiedź 19 marca 2015 21:32
Witaj, Proponowałbym przede wszystkim zapisywać ciężar wykonywany i mieć jakąś progresje ciężaru. Zmniejsz ilość powtórzeń do okolic 8, bardzo dobrym wyborem może być podział tricepsu na trening siłowy i hipertroficzny. Możesz także spróbować jakiś serii łączonych czy w tym przypadku gigant serii. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 20 marca 2015 17:29
jakieś gigant serie, super seria i drop sety na niego rób.
dodał odpowiedź 20 marca 2015 23:27
witam dziekuje za informacje robie po 8 powtorzen sprobuje super serie z 3 cwiczen pokolei
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie