Posiłek po treningowy
1507
4
dodał odpowiedź 20 marca 2015 16:36
bezposrednio po treningu najlepiej to pierwszy wybrać a do 60 minut po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek czyli to drugie.
dodał odpowiedź 20 marca 2015 18:58
Witaj,
Bezpośrednio po treningu zestaw nr 1 : węglowodany proste (np. rodzynki,miód,morele czy banany) + odżywka białkowa, a ok 30-1h zwykły dobrze zbilansowany posiłek. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 21 marca 2015 10:02
dzęki za odpowiedź :D
