dieta dla endomorofika
hej ? jak poiwnna wyglądac dieta dla endomorfika na redukcji? powinno sie przyjmowac inne wartości bialka tluszczy przy liczeniu?
821
1
dodał odpowiedź 21 marca 2015 11:58
Witaj,
Bardzo ważne jest ograniczyć na początku ilość, tłuszczy żeby pozwolić się w lepszym stopniu rozkręcić się metabolizmowi. Proponuję taki rozkład : węglowodany 50% / białko 1.8-2g białka na 1kg / tłuszcze to co zostanie LUB białko - 1.8-2g/1kg / tłuszcze 20% / węglowodany to co pozostanie. Pozdrawiam :)
