TRening sztuk walki i masa ?
Cześć trenuje od roku mma chciałbym nabrac masy wiem że potrzebna mi jest zbilansowana dieta jaki miałbym wykonywać trening żeby nabrac masy wiem że najlepiej trening na siłowni lecz w sztukach walki taki trening się niezbyt przydaje a w crossfit muskulatura jest pozytywnym skutkiem ubocznym ale nie u każdego jaki trenig polecacie ?
1318
4
dodał odpowiedź 21 marca 2015 22:18
Witaj,
Pierwsze co to zmień, podejście do treningu siłowego :) Nie zrobi z Ciebie "karka" a każdy trening kształtuje mięśnie nawet MMA, więc jeden typ treningu już sam podałeś : Crossfit. Co do innych typów treningów to mogę polecić trening FBW na bazie obwodów czyli dość wysokiej intensywności, krótkie przerwy i trening całego ciała na jednej sesji treningowej, jedno ćwiczenie po drugim aż do końca obwodu. Pamiętaj, trening nie buduje masy. Buduje ją jedzenie :) Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 22 marca 2015 15:18
Polecam Ci na siłownie robienie takich treningów jak na stronie KFD 5x5 jak wpiszesz w Googlach to na pewno znajdziesz .
Siłownia w tym sporcie jest bardzo potrzeba , bo sam wiem jak jest . Trzeba mieć siły zeby wyrywać ręce i zakładach balachy itd. Wiadomo że do pewnego momentu bo jak będziesz robił pod kulturystykę to juz nie będziesz miał tej dynamiki
dodał odpowiedź 22 marca 2015 18:58
siłowia w sztukach walki się bardzo przydaje.
dodał odpowiedź 5 maja 2015 23:54
Najlepiej ograniczyć treningi MMA np. do 2 w tygodniu, a 3 razy na siłownie latać. Oczywiście dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to podstawa.
