Warzywa - ile jeść
Witam, ile warzyw powinno się jeść dziennie? Czy około 50-100gr do posiłku starczy? np. 100gr już ugotowanej fasolki szparagowej / szpinaku (najlepiej mi wchodzi) do posiłku starczy.
Czy w ogóle wliczać węgle z warzyw do bilansu ? Jak ogarnąc jak mocno zakwaszam organizm ?
Czy w ogóle wliczać węgle z warzyw do bilansu ? Jak ogarnąc jak mocno zakwaszam organizm ?
462
3
dodał odpowiedź 31 marca 2015 10:17
Witaj,
Wszystko zależy od tego jaka jest aktywność, zapotrzebowanie na witaminy itd. Jednak ilość w okolicach 300g jest jak najbardziej stosowna. W późniejszym czasie możesz podpatrzeć jak na organizm działa większa ilość (u mnie np. większa ilość okolice ponad 500g na dzień powodują tornado w jelitach xd), co do wliczania to warzywa mają tak mało kalorii że nie warto ich wliczać. Co do zakwaszenia to staraj się obniżyć poziom białka do okolice 1,8 - 2g na 1 kg, spożywanie produktów o większym stężeniu zasadowym (ziemniaki, właśnie warzywa, oliwa i niektóre owoce). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 10:24
warzyw nie wart'o wliczać. mozesz ich jeść ile chcesz.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 21:28
Siemanko, warzyw nie wliczaj w bilans.
