Siemka :) Ćwiczenia dla początkującego
Jakie ćwiczenia polecacie dla zdobycia dobrej formy ?
pompki brzuszki przysiady czy coś jeszcze ?
pompki brzuszki przysiady czy coś jeszcze ?
1381
4
dodał odpowiedź 31 marca 2015 23:27
Witaj
Najszybciej da się zauważyć progress na siłowni, aczkolwiek żeby mieć dobrą sylwetke potrzeba lat, chyba że ma się małe ambicje, jeśli chodzi Ci o trening w domu bez obciążenia itd, podrzucam fajny artykuł :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 00:54
Polecam Ćwiczenai z wykorzystaniem własnego ciała/ trening domatora. Czyli jak nie masz dostępu do sprzętu to przysiady, wykroki, podciąganie na drążku, wspięcia na palcach, pompki w różnych ustawienaich itp. Jest masa komibnacji i wystarczy poszukać ;)
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 08:05
Siemanko, polecam Tobie przeczytać książkę Skazany na trening. Autor tam omawia wszystkie ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 11:22
polecam ci trening domatora jeśli chcesz ćwiczyć w domu. 'musisz też pamietać o odpowiedniej diecie.
