Domowa siłownia.
Witam. Ostatnio zrezygnowałem z siłowni ponieważ mój portfel zaczął mocno to odczuwać i postanowiłem zrobić własną amatorską "strefę ćwiczeń".
Moje pytanie brzmi następująco : co prócz ławeczki, hantli, gryfu do sztangi i odpowiednich odważników powinno znaleźć się w moim domowym asortymencie ?
Posiadam pulsometr i kawał terenu na którym mogę biegać, dlatego ani rowerek ani bieżnia nie jest mi potrzebna.
Co sądzicie o treningu w domu ? Czy jest sens trenować na własną rękę na wolnych ciężarach bez użycia maszyn ?
Moje pytanie brzmi następująco : co prócz ławeczki, hantli, gryfu do sztangi i odpowiednich odważników powinno znaleźć się w moim domowym asortymencie ?
Posiadam pulsometr i kawał terenu na którym mogę biegać, dlatego ani rowerek ani bieżnia nie jest mi potrzebna.
Co sądzicie o treningu w domu ? Czy jest sens trenować na własną rękę na wolnych ciężarach bez użycia maszyn ?
741
4
dodał odpowiedź 5 kwietnia 2015 23:57
Drążek do podciagania, prasa do nóg(?), modlitewnik(?) Tyle mi przychodzi do głowy.
dodał komentarz 6 kwietnia 2015 06:57
Drążek do pociągania posiadam.
Modlitewnik mogę dokupić jak dodatek do ławeczki, a prasa jest aż tak potrzebna ?
dodał komentarz 10 kwietnia 2015 22:51
Ja osobiście często z niej korzystam trenując nogi
dodał odpowiedź 6 kwietnia 2015 12:04
hmm wolne stojaki byś miał jak na nich sztangę położyć by dało się przysiady ze sztangą robić. oraz drążek do podciągania. ćwiczenia na wolnych ciężarach są bardzo dobrym wyborem. bardzo dobrze rozwijają siłę lepiej niż maszyny.
