Zadaj pytanie

Kiedy brac Kreatyne i bcaa

W jakich porach brac kreatyne i bcaa?
Ćwiczę
pon sr pt ( silownia ) przed czy po treningu ?
Wtorek Czwartek ( sztuki walki ) przed czy po treningu ?
1906
3
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 19:45
Kreatyne w dni treningowe 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu. W dni nie treningowe 5 gram rano na czczo i 5 gram 15 min przed kolacją. Popijaj wodą lub sokiem,ale nie mlekiem. BCAA w dni treningowe 10 gram 30 min przed treningiem i 10 gram po treningu W dni nie treningowe 10 gram przed snem. Kreatyne możesz brać razem z BCAA
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 20:25
bierz w dni treningowe około treningowo tylko 1g na 10kg masy ciała.
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 17:29
Kreatyne przed i po treningu a bcaa tylko po treningu.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie