Triceps z bicepsem na jednej sesji
Witam, czy nie przeszkadza w niczym trenowanie tricepsu z bicepsem na jednym treningu? Nie mówię o superseriach tylko klasycznym splicie najpierw triceps, później biceps. Ramiona są moją dobrą stroną a barki, klatka i plecy troche kuleją dlatego pomysł rozdzielenia ich na osobne sesje. Zostają też nogi osobno a na ramiona zostaje wtedy jeden dzień przy 5 dniach treningowych. Pozdrawiam
1611
6
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 19:47
Wg mnie w niczym to nie będzie przeszkadzać.
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 20:49
Cześć :) W niczym nie przeszkadza, a nawet jest to dobry pomysł :)
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 22:37
Cześć, zasada jest taka że łączymy małe partie z dużymi np. Klatka plus triceps.
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 10:43
Cześć, jasne że możesz na jednej sesji treningowej potrenować biceps i triceps.
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 11:56
Witam, często łączenie trójgłowego z dwugłowym na jednej sesji wychodzi nam na lepsze. A co do superserii, to w takim trybie osiągamy nawet jeszcze lepsze rezultaty.
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 15:30
tak mozesz tak trenować.
