19 kwietnia 2015 13:04 •
kaloryczność poszczególnych posiłków
Witam mam pytanie czy poszczególne posiłki muszą być w tej samej kaloryczności tj. 2000kal/dzien musi byc podyktowane 5 posiłkami po 400kal każdy czy może być np: śniadanie troszkę mniejsze a np: posiłek po treningowy bardziej kaloryczny ??
741
2
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 16:59
Możesz sobie zmieniać, że np: jeden posiłek 300 a drugi 500. To nie będzie miało zbyt dużej różnicy. Ważne aby kaloryczność w ciągu dnia się zgadzała.
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 17:55
tak. jasne zę mozęsz sobie tak zamieniać. posiłki około treningowe powinny być najbardziej obfite.