Bieganie po asfalcie czy bieganie terenowe po lesie

Cześć, oczywiście że po lesie gdzie w mieście spaliny będziesz wdychal.

w lesie bardziej sie dotlenisz. lepsze powietrze jest. a czemu w lesie chcesz biegać krócej niż po asfalcie?

czyli biegajac po lesie lepiej dotleni mi sie organizm i bede miał kondycje ?

Jedna i druga opcja ma swoje wady i zalety. Zaległy biegania po asfalcie są takie, że cały czas mamy prostą nawierzchnie, niestety jednak asfalt jest twardy i bez odpowiedniego obuwia, można sobie odbić kolana i czuć po biegach ból w stawach. Co do biegania w lesie, wadą jest nierówna nawierzchnia, ale jest miękka i można biegać spokojnie bez specjalnego obuwia.

Wypowiem się za siebie gdyż każdy wybiera to co lubi. Biegam od 2 lat i to całkiem sporo. Osobiście zacząłem od asfaltu - było łatwiej określić kierunek, ilość drogi itd. Było niby bezpieczniej. Jednak po pewnym czasie nudno a bieganie moim zdaniem powinno cieszyć. Zmieniłem na trasy mieszane - asfalt, pola, las, łąki.. co popadnie i co się przydarzy. Nieraz łączone, nieraz tylko jedna. Trenując szybkie biegi wybierałem asfalt, rekreacyjne rozbiegania - las. Gdy padało znów asfalt by nie nurzać się w błocie a znów gdy było sucho łąki i lasy. Racja - w lesie czy na drogach piaszczystych, nie twardych lepiej się czują nogi, kolana. Na asfalt MUSISZ mieć odpowiednie obuwie z dobrą amortyzacją i to koniecznie. Ja nie miałem i były kontuzje. Teraz mam i kontuzji nie ma. Ale przede wszystkim rób to co sprawia Tobie przyjemność....