Jak brać bcaa ? podczas i w czasie treningu ?
hej .
Biorę bcaa od jakiegoś czasu i mam pytanie, czy jak przed treningiem siłowym biorę 4 tab i po siłowym 5 i lecę na bieżnie 20 do 30 min czy ma to sens ? czy od razu 9 bo tyle kapsułek wychodzi na moją wagę ????
Biorę bcaa od jakiegoś czasu i mam pytanie, czy jak przed treningiem siłowym biorę 4 tab i po siłowym 5 i lecę na bieżnie 20 do 30 min czy ma to sens ? czy od razu 9 bo tyle kapsułek wychodzi na moją wagę ????
1140
2
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 11:05
BCAA bież 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po treningu.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 11:07
Nie ma to większego znaczenia
