24 kwietnia 2015 17:47 •
czego podczas podnoszenia ciezarow w seri nie mozna robic tak ze to ostatnie powtorzenie bedzie ponad nasze sily ?
czego podczas podnoszenia ciezarow w seri nie mozna robic tak ze to ostatnie powtorzenie bedzie ponad nasze sily ?
1971
2
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 08:40
można tak robić
dodał odpowiedź 4 maja 2015 17:52
Ja zawsze zakładam ciężka na realne 8 powtórzeń a 9 i 10 robię ponad siły :)