Redukcja Endomorfik
Witam,
jako, że czytałem wiele rożnych opinii na ten temat chciałbym się dowiedzieć konkretnie jak dobrać makrosy na redukcji dla endomorfika ?
Czy ograniczać tłuszcze za czym idzie większa ilość węgli czy wręcz odwrotnie tłuszcze wyżej i obciąć węgle ?
Pozdrawiam
jako, że czytałem wiele rożnych opinii na ten temat chciałbym się dowiedzieć konkretnie jak dobrać makrosy na redukcji dla endomorfika ?
Czy ograniczać tłuszcze za czym idzie większa ilość węgli czy wręcz odwrotnie tłuszcze wyżej i obciąć węgle ?
Pozdrawiam
385
2
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2015 12:52
Ciężko odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ każdy organizm reaguje na co innego. Ale większość sportowców-kultyrystów ogranicza węgle na redukcji a podbija zdrowe tłuszcze. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2015 21:30
Zacznij od zwykłej zbilansowanej diety z 300 kcal deficytem.
