rowerek czy orbitrek co lepiej spala i modeluje?
Witam mam oba sprzęty w domu jak rowniez wioslarz. I pytanie czy orbitrek szybciej spala tluszcz czy rowerek? mam pulsometr ustawiony pod wzrost wage itd . i z tego co wynika to wiecej pale kcal podczas godziny na orbitrku niz rowerku. lepiej odstawic jeden trening na rowerku na korzysc orbitrka? tak wiem bieganie spala wiecej,ale biegam rowniez duzo. a codziennie tez nie moz na biegac.
2204
6
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 11:18
proponował bym ci rozgrzewkę robić na rowerku a cardio po treningu kręcić na tym orbitreku lub po prostu biegając. Pamiętaj o odpowiedniej intensywności treningu cardio 65-70% maksymalnego tętna.
dodał komentarz 3 maja 2015 18:24
O bieganie sie nie martwie,bo lubie i dosyc czesto biegam. Dzieki :)
dodał odpowiedź 8 maja 2015 09:12
To oczywiste, że na orbitreku spali się się więcej kalorii, bo pracuje całe ciało, ba na orbitreku pali się więcej kcal niż podczas biegania.
dodał komentarz 8 maja 2015 09:49
Dziekuje za odp ,wiem wiem :)
dodał odpowiedź 12 maja 2015 11:41
A ja jestem przeciwnikiem biegania. Zalezy ile wazysz, ale jesli sporo lepiej sobie odpusc bieganie - stawy i kregoslup beda ci wdzieczne. Ze swojego doswiadczenia polecam orbitrek na czczo albo zaraz po silowym. Tyle ze silowy to ma byc silowy,a nie machanie hantelka jak Chodakowska ;)
dodał komentarz 12 maja 2015 11:43
A, jeszcze jedno - te kalorie to tak traktuj z przymruzeniem oka. Nie zawsze masz tyle samo wody w organizmie, hormony, cykl, zmeczenie... cala masa czynnikow ma na to wplyw. kieruj sie czasem trwania treningu i stalym tetnem
