Zadaj pytanie
30 kwietnia 2015 19:15

czy takie produkty mogę spożywać na diecie

Mleko 2 procentowe i 0,5
Ser żółty
Śmietana
Pieczywo orkiszowe żytnie pelnoziarniste
Olej jaki wybrać
Buraki
Ryby tuńczyk w sosie własnym łosoś (tłuszcze nasycone) jest napisane na łososiu sterylizowany
Twaróg naturalny president delikatny
Ogorki konserwowe
I jakie jeszcze mogę produkty
I jak często robić cheat meal bo nie raz mam ochotę na lody szczególnie w lato
1434
4
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 20:03
Jeśli je wliczysz do dziennego zapotrzebowania na kcal to możesz jesc. Co do cheat Day nie rób za często. Raz na miesiąc będzie ok
dodał komentarz 1 maja 2015 14:26
Cheat meal od cheat day różnią się więc nie wprowadzaj pytającego w bląd bo pytał o cheat meal. (domyślam się że to nieumyślnie)
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 20:21
co do oleju to odradzam ci go, polecam ci olive lub co najwyżej olej z pestek winogrona. Twaróg mozesz codziennie jeść1-2 kostki dziennie jest bogaty w białko. co do tuńczyka niby jest dobry ale taki tuńczyk z puszki nie najbardziej. ogórki jasne, śmietana wybieraj tą o najmniejszej zawartości tłuszczu, ser żółty tak, mleko tak ale nie za często. pieczywo tak, buraki to warzywa i mają witaminy więc jak najbardziej. tawiaj na produkty nie przetworzone. produkty to: orzechy, oliva, ryż, kasza, płatki owsiane, kurczak, wątróbka, ryby, twaróg, serek wiejski, warzywa, banan, jabłko, jaja, ciemne pieczywa pełnoziarniste cheat meal rób raz na 2-3 tygodnie. 1 taki cheat meal możesz zrobić dopiero po 5 tygodniach diety. myślę że bedzie okej.
dodał odpowiedź 4 maja 2015 21:07
jak dodasz do jakiegoś posiłku łyżeczke śmietany czy szklanke mleka to nie umrzesz, ale nie jedz tego fest dużo ogórki,buraki,ryby,pieczywo normalnie ładuj przecież to są dobre rzeczy Olej polecam z pestek winogron, ale jak usmażysz kotleta na 5 ml oleju zwykłego to nie umrzesz a nie jesteś jakimś zawodowym kulturystom żeby sie bać takich rzeczy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie