30 kwietnia 2015 20:22 •
Jak dawkować BCAA
Witam mam pytanie w związku z dawkowaniem BCAA ponieważ rozpoczynam redukcje zakupiłem BCAA i nie wiem jak mam dawkować, wiem że w DNT 10g rano a co z DT rano no i tu mam właśnie problem bo robię trening siłowy i po siłowym cardio, proszę o waszą pomoc.
Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)
Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)
2124
4
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 20:29
w dni treningowe BCAA rano nie bierz. bierz je 1g na 10kg masy ciała przed treningiem siłowym i 1g na 10kg masy ciała po treningu cardio. Trener na siłowni powiedział mi że z Aminokwasami ( BCAA ) warto na początku przedawkować by dobrze działało.
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 20:53
Bierz tylko po treningu 6-7g
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 21:29
Cześć, w DT zazywaj Bcaa przed i po treningu.
dodał odpowiedź 8 maja 2015 11:34
1g na 10 kg masy ciała bezpośrednio po treningu, tylko w dni treningowe :) działa świetnie. Polecam bcaa high speed z treca.