Zadaj pytanie

Jaka suplementacja przy szybkiej redukcji na lato?

Aktualnie posiadam kilka suplementow i odzywek ( Kreatyna Universal Storm, Bialko PhD Pharma Whey , Gainer Jumbo Scitec, BCAA Xtra ActivLab oraz przedtreningowke Iron Pump MP) chciałbym dowiedzieć się które z nich lub jakie moglbym dodac do aktualnej diety by wspomóc szybkie spalenie tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej a nawet z jej przyrostem .
Z góry dziekuje za pomoc ; )
775
2
dodał odpowiedź 3 maja 2015 17:20
Białko używaj tylko do uzupełnienia braków w diecie. Skoro jesteś na redukcji koniecznie stosuj bcaa i możesz kreatyne do tego, bo mają działanie antykataboliczne. Pamiętaj, że suplementy to tylko dodatki do diety.
dodał odpowiedź 3 maja 2015 17:33
BCAA wrzuc 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po treningu by zapobiegać katabolizmowi mięśni. Białko w celu uzupełnienia brakow w diecie na nie. I ewentualnie kreatynę. Przedtreningówkę tez mozesz brać jeśli nie masz siły lub motywacji do treningów.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie