Jaka suplementacja przy szybkiej redukcji na lato?
Aktualnie posiadam kilka suplementow i odzywek ( Kreatyna Universal Storm, Bialko PhD Pharma Whey , Gainer Jumbo Scitec, BCAA Xtra ActivLab oraz przedtreningowke Iron Pump MP) chciałbym dowiedzieć się które z nich lub jakie moglbym dodac do aktualnej diety by wspomóc szybkie spalenie tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej a nawet z jej przyrostem .
Z góry dziekuje za pomoc ; )
Z góry dziekuje za pomoc ; )
1738
2
dodał odpowiedź 3 maja 2015 17:20
Białko używaj tylko do uzupełnienia braków w diecie. Skoro jesteś na redukcji koniecznie stosuj bcaa i możesz kreatyne do tego, bo mają działanie antykataboliczne. Pamiętaj, że suplementy to tylko dodatki do diety.
dodał odpowiedź 3 maja 2015 17:33
BCAA wrzuc 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po treningu by zapobiegać katabolizmowi mięśni. Białko w celu uzupełnienia brakow w diecie na nie. I ewentualnie kreatynę. Przedtreningówkę tez mozesz brać jeśli nie masz siły lub motywacji do treningów.
