kreatyna a przed treningówka
Witam mam pytanie; w dni treningowe biorę kreatynę monohydrat,chcę zacząć brać przed treningówkę S.A.W.Słyszałem że zawiera już kreatynę to czy mam odstawić typową kreatynę i czy mogę łączyć z białkiem bez cukrowym ?
1412
9
dodał odpowiedź 6 maja 2015 11:08
Stosuj monohydrat przed i po treningu, a przedtreningówke bierz tylko, gdy masz mniej sił na trening. Wtedy przed bierzesz SAW a po kreatyne.
dodał komentarz 6 maja 2015 12:12
zgadzam się, a co do białka możesz łączyć.
dodał komentarz 6 maja 2015 14:13
Co do białka to nie ma problemu żeby łączyć. Zapomniałem dodać.
dodał komentarz 6 maja 2015 21:18
Na mnie saw totalnie nie działa, po 10 g Sawa nie czuje różnicy a nie pije kawy i była to moja pierwsza przedtreningówka.
dodał odpowiedź 6 maja 2015 14:40
1g na 1kg masy ciała stosuj kreatyny przed i po treningiem. SAW bież przed treningiem w zależnosci od twojej siły do treningu i motywacji. Jeśli masz słabszy dzień bierz SAW. A co do białka to owszem mozesz łaczyć. Białko bierz tam gdzie masz braki na nie w posiłkach.
dodał odpowiedź 6 maja 2015 21:20
Zawiera, ale bardzo mało , po prostu gdy nie zażywasz Sawa przed treningiem weź 4 kapsy a jak weźmiesz Sawa to weź 3 kapsy.
dodał odpowiedź 8 maja 2015 21:25
SAW zawiera mało kreatyny. smiało mozesz ja łączyć razem z kreatyną.
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 12:14
SAW ma mało kreatyny więc możesz go mieszać z mono ale lepiej bierz tak 3/4 porcji mono
