Suplementacja na wytrzymałość i siłę.

Skoro jesteś początkujący to nie potrzebujesz suplementów. Dorzuć je po 3-5 miesiącach stażu. Na początku i tak będziesz dobrze rósł, bo dla organizmu trening będzie czymś nowym.

No to tak jabłczan zmień na monohydrat, vitargo wywal chyba że jesteś przy kasie, olej mct jest super, ale na redukcje, jabłczan cytruliny pompuje mięśnie, a przez zwiększenie przekroju poprzecznego żyły pozwala na dostarczanie większej ilości substancji odżywczych do mięśnia i może pomóc ale moim zdaniem nieznacznie, purple wraath to chyba po prostu drogie aminokwasy możesz znaleźć tańszy zamiennik, a witaminami , minerałami i omegą 3 zawsze powinieneś się suplementować. Reszty nie znam. Na wytrzymałość dodał bym beta-alanine ale w większych dawkach niż zwykle no i oczywiście białko chyba że masz idealnie dopiętą dietę i go nie potrzebujesz. Pozdro.

Dla pocątkujących polecam odpowiednie treningi i jeszcze lepszą dietę i będzie wszystko okej. Jedyne co z tego mozesz zakupić to witaminy i minerały oraz kreatynę mono.

Dzięki wszystkim za pomoc, wezmę wszystko pod uwagę :)

musisz zadbac najpierw o dobra dietę dopiero potem myśl nad suplementacją. Dobry trening też robi swoje w sile i wytrzymałosci wiec taki musisz też zastosować. Jedyne co na początek kupić możesz to te witaminy i minerały. Przydają się on i na redukcji i na masie, gdy trzymamy dietę i jej wcale nie mamy.