bcaa, glutamina w dni wolne
Warto brać bcaa i glutamine w wolny dzień od treningu czy to wyrzucanie w błoto ?
2191
8
dodał odpowiedź 9 maja 2015 21:49
Tylko w dni treningowe, około treningowo.
dodał odpowiedź 9 maja 2015 21:52
Cześć, w dni treningowe bierz.
dodał odpowiedź 9 maja 2015 22:02
A mozecie napisac dlaczego tylko w dni treningowe? Przeciez w dni nietreningowe tez dziala. Czy to nie wyrzucanie kasy w bloto, takie przyjmowanie 3xtyg?
dodał komentarz 10 maja 2015 21:16
Tak też działa ale np. takie BCAA się bierze przed treningiem by zapobiec katabolizmowi mieśni podczas wysiłku sizycznego i polepszyć regenerację mieśni po treningu.
dodał odpowiedź 10 maja 2015 04:15
Zawsze zadawaj sobie pytanie: Po co biorę ten suplement? . Nigdy nie kupuj ani nie bież suplementu jeśli nie wiesz po co ci on. W przypadku podanych suplementów głównie bierze się je żeby uniknąć rozpadu mięśni podczas dużego wysiłku ( żeby nasz organizm czerpał te aminokwasy z prochu a nie mięśni), oraz by skrócić czas regeneracji. Więc teraz jeżeli chcesz uniknąć tak zwanego katabolizmu bież te suplementy w dni treningowe jeżeli jednak odczuwasz silne zakwasy i bóle mięśni i chciał byś je zmniejszyć to bież też w dni nie treningowe. Starałem się wyjaśnić to jak najdokładniej pozdro.
dodał odpowiedź 10 maja 2015 12:49
to wyrzucanie kasy w błoto. te 2 suplementy bierz tylko w dni treningowe i tylko około treningowo.
dodał odpowiedź 10 maja 2015 21:15
Bierz tylko w dni treningowe. w dni wolne od treningów przyjmowanie ich nie ma większego sensu.
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 19:28
bcaa i glutaina są stosowane w celu zahamowania katabolizmu. Jest wiele głosów aby brać bcaa rano po przebudzeniu ale ja myślę, że zdrowe śniadanie będzie lepsze
