czy można pić białko z jajek na wzrost masy mięśniowej

Grzegorz jajka pijesz same na surowo? Białka ich tylko czy wraz z żółtkami? mieszasz z czymś? jak smakują? bo muszę sobie sam tak zacząć je też jeść tylko nie jestem przekonany zbyt też do tego.

No i bardzo niedobrze. Jajko surowe gorzej się przyswaja niż np. Jajko ugotowane na miękko. A tak w ogóle to grozi salmonellą. Jak już pijecie surowe jajka to je trzeba spażyć wrzątkiem.

Może nie sprecyzowałem tej odpowiedzi tak dobrze. Otóż tak to prawda jem jajka tylko na surowo. Robię to tak: Wbijam pewną ilość jajek do miski (w zależności od posiłku dodaje też kilka samych białek itp) biorę blender i miksuję. Powstaje z tego taki żółty rzadki płyn. Do tego dodaję płatki owsiane oraz dodatki, które towarzyszą owsiance. Wszystko mieszam i po przygotowaniu wygląda to tak jak przysłowiowe płatki na mleku. Smak jest nie do opisania (w sensie pozytywnym). Co prawda w lutym miałem jakieś zatrucie, ale nie jestem pewny czy to od tego, bo robię tak już od dawna, a zdarzyło to się tylko raz. I chcę na koniec dodać, że ja jem jajka BEZ PIECZĄTEK, gdyż są to jajka od moich kur, które hoduję.

Grzegorz muszę wypróbować ten twój przepis. Też jem tylko swojskie jajka tzn. kupuję od sąsiadki która hoduje kury.