czy można zrobić sobie dzień przerwy od treningu niż normalnie jak mam dużo spraw na głowie i nie czuje się na siłach po długim okresie pracy umys
1690
6
dodał odpowiedź 12 maja 2015 06:05
Cześć, oczywiście że tak organizm czasami MUSI się zregenerować i potrzebuje do tego więcej czasu.
dodał odpowiedź 12 maja 2015 08:00
Obawiam się, że jeden dzień odpoczynku może Ci nie pomóc. Jeśli czujesz się przemęczony czy przetrenowany zrób sobie tydzień przerwy, a wrócisz na siłownię jak nowonardodzony :)
dodał odpowiedź 12 maja 2015 10:51
tak oczywiście taki dzień możesz sobie zrobić. Możesz nawet na tydzień sobie trening odpuścić by sie w pełini zregenerować i nabrać siły na kolejne tygodnie cieżkich treningów.
dodał odpowiedź 12 maja 2015 13:03
Tak przy czym jeżeli masz np 2-3 treningi w tygodniu możesz spróbować go odrobić jeżeli jednak masz 4-5 treningów to sobie odpuść raz i nie czuj wyrzutów sumienia. Pozdro.
dodał odpowiedź 12 maja 2015 20:45
jasne że takie wolne możesz sobie zrobić dobre ci zrobi pewnie też kilka dni wolnego.
