creatyna brac czy unikać ??
siemka mam pytanie ćwiczę 4 miesiace na siłowni i zastanawiam sie czy jest sens brania creatyny bo słyszałem ze branie suplementacji powinno sie stosowac po dłuższym czasie ćwiczenia .
1196
8
Witamy,
na razie za wcześnie na suplementy, jeszcze powinien Pan poćwiczyć przez parę miesięcy – wyczuć czego potrzebuje organizm, jakich treningów a dopiero potem można pomyśleć o dodatkowej suplementacji. Po 6-7 miesiącach można będzie już coś zaproponować.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 20:22
Bierz dopiero jak przyjdzie moment, w którym masa nie chce już ruszyć.
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 20:22
A tak w ogóle dieta jest?
dodał odpowiedź 28 listopada 2013 22:25
Po pierwsze, to ustal sobie dietę. Pamiętaj - to są suplementy DIETY. Jeżeli ta będzie, to narazie tego nie potrzebujesz.
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 05:20
dieta! kreta za 8-12 miechów
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 20:08
a masz diete w ogole?
dodał komentarz 29 listopada 2013 20:08
jak masz to mozesz jakies mono wziaść na poczatek
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 14:29
4 miesiace to nei tak duzo, pocwicz jeszcze troche
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 14:36
Jeśli coś masa nie idzie to popraw dietę a jak i to nie pomoże to wtedy kreatyna
