Areoby lub Cardio .
Czym różni się trening areobowy od treningu cardio ? Ponoć prawie niczym , ale jednak nie wiem czym dokładnie i do czego stosować te treningi .
1625
10
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 13:58
Teoretycznie powinny się różnic tętnem jakie powinniśmy utrzymać w podczas treningu
dodał komentarz 29 listopada 2013 14:04
Czyli poprostu areoby są bardziej intensywniejsze od treningu cardio ?
dodał komentarz 29 listopada 2013 14:07
Odwrotnie, cardio jest bardziej intensywne.
dodał komentarz 29 listopada 2013 14:08
Cardio robimy stosunkowo krótko i intensywnie, aeroby długo z mniejszym tętnem.
dodał komentarz 29 listopada 2013 14:08
Dzięki wielkie :)
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 21:39
aeroby wykonuje sie stalym tepem 75% heart rate
cardio natomiast 85%
a hiit do 100%
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 23:13
tak jak koledzy napisali, od siebie dodam, ze ludzie z wiekszym % bf powinni robic aeroby czyli dluzsz ytrening a z mnijeszym cardio bardiej intenie a krotej, tak z mojego doswiadczenia
dodał komentarz 30 listopada 2013 10:45
Dokładnie, nie każdy z dużym bf wytrzyma cardio.
dodał odpowiedź 6 grudnia 2013 13:15
Cardio- krotki czas,duza intensywnosc i tetno, aero-dlugi czas,srednia intensywnosc,srednie tetno
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 15:24
cardio to okolo 20min a aeroby to wysilek 30-45 minut
