Zadaj pytanie

Kreatyna cykle?!

Biorę cm3 w dni treningowe 4kapsy przed i 4 po treningu, a w dni nietreningowe 4 kapsy rano. Docelowo dochodzi bcaa. Po wyczerpaniu zapasów cm3 mogę odrazu zacząć brać tak samo kreatyne mono, czy zrobić jakąś przerwę.
I nie piszcie, że branie kreatyny w dnt nie ma sensu...
1223
3
dodał odpowiedź 20 maja 2015 00:27
Nie musisz robić przerwy ale ja bym zrobił. Czasem lepsze efekty otrzymuje się właśnie przez odstawienie kreatyny bo mimo jej braku starasz się utrzymać ciężar i progresować i później jak wchodzisz na kreatynę znowu robisz duży progres siłowy. Nie wiem czy jasno wytłumaczyłem o co mi chodzi xD
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 20:48
Przerwa jest obowiązkowa. Miesiac - dwa pomiędzy cyklami jest wskazany. Inaczej efektow nie bedziesz miec.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie