ćwiczenie na spalanie tłuszczu
Co ćwiczyć żeby spalać tkanke tłuszczową? Po ćwiczeniach na orbitreku, bieżni, rowerku powiększają mi sie mięśnie(głównie nóg) a zależy mi na wysmukleniu ciała
1885
7
dodał odpowiedź 28 maja 2015 00:46
Znaczy podczas kazdego wysilku fizycznego pocisz się(spalasz kcal/tluszcz), a za to, ze powiekszaja ci sie miesnie nóg jest odpowiednia nadwyżka kaloryczka. Musisz przejsc na deficyt w diecie(lub jak nie jestes na diecie i rekreacyjnie cwiczysz mniej jesc)
dodał komentarz 28 maja 2015 00:47
odpowiedzialna*
dodał odpowiedź 28 maja 2015 07:20
Rower,bieganie, fitnes, basen możesz brać L-karnityne,
dodał odpowiedź 28 maja 2015 09:11
Przede wszystkim muszisz mieć dietę z deficytem kalorii. Dodaj dostępu hiit i aeroby i będzie ładnie schodzić. Od biegania albo rowerka znacznie Ci mięśnie nie urosną, nie muszisz się o to martwić.
dodał odpowiedź 28 maja 2015 20:11
Spróbuj skakanki tam pracuje całe ciało, a mięśnie czworo i dwugłowe działają słabiej po drugie trzeba by trochę przyciąć kcal w takim razie.
dodał odpowiedź 28 maja 2015 22:08
oprócz tego ze cwiczyć trzymaj dietę z deficytem kalorycznym.
