Co się dzieje gdy przekroczę np.tłuszcze lub węglowodany ale nie przekroczę zapotrzebowania kalorycznego?
Witam
Obliczam swoje zapotrzebowanie dziennie poprzez prowadzenie dziennika i nie przekraczam kalorii w ciągu całego dnia ale czasami zdarza mi się że przekroczę tłuszcze albo białko.Jaki to ma wpływ? i czy tkanka odkłada się jeżeli przekraczam minimalnie te tłuszcze lub węglowodany?
Obliczam swoje zapotrzebowanie dziennie poprzez prowadzenie dziennika i nie przekraczam kalorii w ciągu całego dnia ale czasami zdarza mi się że przekroczę tłuszcze albo białko.Jaki to ma wpływ? i czy tkanka odkłada się jeżeli przekraczam minimalnie te tłuszcze lub węglowodany?
27793
8
dodał odpowiedź 29 maja 2015 19:21
Nie przejmuj się takimi błahostkami. To oczywiste, że pomimo tego, iż mamy ustalone np 300 g węgli czasami zjemy 290, a czasami 310. Jeżeli kcal się zgadzają i nie ma dużej różnicy w makrosach pomiędzy tym co zamierzaliśmy, a tym co zjedliśmy to nic się nie stanie. Powtórzę jeszcze raz: to nic, to zdarza się każdemu.
dodał komentarz 29 maja 2015 20:30
uff to dobrze bo już się martwiłam :) Dzieki wielkie za odpowiedź
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 maja 2015 20:31
Jeżeli przekraczasz nieznacznie to w ogóle nie ma problemu, jeżeli zaś sporo ale rzadko to też spoko. Pamiętaj że sama droga do wymarzonej sylwetki powinna być przyjemna więc nie zadręczaj się pierdołami.
dodał komentarz 30 maja 2015 06:05
To najbardziej chodzi o to żeby nie przekraczać kalorii w ciągu dnia? dzięki wielkie za odpowiedź :)
dodał komentarz 30 maja 2015 09:05
tak o to chodzi. Makro też powinno być trzymane ale nie koniecznie w 100%.
dodał odpowiedź 30 maja 2015 10:26
Nic Cię się nie stanie jak przekroczysz lekko makro. Oczywiście inna sprawa jak przebijesz dwukrotnie ale to raczej nie możliwe na diecie :)
dodał odpowiedź 31 maja 2015 12:50
najważniejsze jest by kcal podczas dnia nie przekroczyć.
