Metoda HIT-Fitness
Witam, ostatnio natknąłem się na książkę Jurgena Giessinga która mówi o metodzie intensywnego treningu siłowego gdzie podobno jedna seria każdego ćwiczenia do załamania mięśniowego jest wystarczająca aby pobudzić mięsnie do wzrostu dlatego trzy czy cztery serie są zupełnie zbędne. W treningu ten jest też nacisk na FBW, który odbywa się 2x w tygodniu. Co myślicie na ten temat?
1462
4
dodał komentarz 31 maja 2015 00:15
to nie jest bzdura jeśli ktoś nic nigdy nie robił o robiąc nawet 2 ciężkie serie do upadku będzie miał progres.Poza tym jak wiemy fbw opiera się o ćwiczenia wielostawowe więc bardzo możliwe że jedno ćwiczenie było by głównie na nogi ale jeszcze 2 czy 3 angażowały by je w jakimś stopniu.
dodał odpowiedź 31 maja 2015 12:27
Pierwsze co słyszę o takim czymś i nie jestem do tego od razu przekonany. moim zdaniem to jakaś bzdura jest.
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 13:42
Lekka bzdura bo watpie ze starczy ci jedna seria zalamania na treningu. Polecam trening fbw albo push-pull-legs. Tam jest kilka serii i kilka cwiczen na dana partie.
