co sądzicie jajkach?
ile faktycznie można ich jeść? co z tym cholesterolem i tłuszczem? może znacie jakieś fajne artykuły na ten temat?
1279
9
dodał odpowiedź 31 maja 2015 09:50
Co do jajek to nie ma ograniczeń, to z cholesterolem albo uczuleniami czy jeszcze inne pierdoły to wszystko bujda nie ma żadnych ograniczeń co do jajek można jeść ile się chce, 1 żółtko zawiera 5g tłuszczu to do sporo myślę że to jedyny ograniczenie na jakie trzeba uważać dlatego dużo sportowców pozbywa się żółtek.
dodał komentarz 31 maja 2015 09:58
dzięki
dodał komentarz 31 maja 2015 10:25
dzięki
dodał odpowiedź 31 maja 2015 12:16
Jaka są zdrowe, Możesz ich jeść ile chcesz byli ci się makrosy i kcal zgadzały, fakt z cholesterolem jest mitem.
dodał odpowiedź 31 maja 2015 12:19
Wg mnie jajko to najlepsze źródło białka, zawiera komplet aminokwasów. Nie ma co się dziwić, bo w końcu z jajka powstaje kurczaczek :). Co do cholesterolu - faktycznie żółtka mają go dużo. Cholesterol jest potrzebny chociaż do produkcji testosteronu - a to ważne dla każdego prawdziwego mężczyzny :). Jedynym ograniczeniem może być spora zawartość tłuszczu w jajkach. Jest to 9.7 grama w 100 gramach. Więc podsumowując, jajka możesz jeść śmiało ile chcesz, aby zgadzało się makro. Pozdro
dodał komentarz 31 maja 2015 13:06
dzięki
dodał odpowiedź 18 czerwca 2015 21:26
Jedz ile chcesz! Jak nie masz cukrzycy czy innych chorób to spokojnie - nie masz co się martwic tym cholesterolem.
dodał komentarz 19 czerwca 2015 07:36
dzięki
