dodał odpowiedź 31 maja 2015 20:20
Tak to dobry pomysł pod warunkiem że po bieganiu zjesz potrawe
dodał komentarz 31 maja 2015 22:50
coś konkretnie? więcej węgli białka?
dodał komentarz 1 czerwca 2015 07:56
białko,węgle i tłuszcze standard
dodał odpowiedź 31 maja 2015 23:39
ja nie preferuję przed samym snem ale tak na 2 h spoko ale powinieneś po bieganiu zjeść posiłek z białkiem węglami i tłuszczem i mieć jeszcze 1-1,5 h do snu.
dodał komentarz 1 czerwca 2015 08:41
dzięki
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 07:05
Jak najbardziej. Jesli chcesz zgubic zbedny tluszcz to najlepsze okna na bieganie to rano przed posilkiem, zaraz po treningu silowym, lub przed snem.
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 06:50
dobry pomysł jak najbardziej, tak samo rano przed śniadaniem
