Co sądzicie o węglowodanach ?

aj sorki :) błąd Posiłki wysoko węglowodanowe powinno się jeść przed czy po treningu ?

przed treningiem to nie ma co się objadać ale trochę węglowodanów złożonych powinno się zjeść, a po treningu ja przeważnie przyjmuję porcję węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym i po chwili szybko przyswajalne białko no i na koniec po około 1-2h zjadam pełen posiłek.

Wazniejszy jest posilek po treningowy. Ale zbut mala ilosc wegli przrd treningiem moze wplymac na brak energii spadki sily.

po treningu, bo wtedy nasz organizm potrzebuje więcej energii, przed tylko obciążysz organizm i będzie Ci ciężej trenować